อาหารจานด่วน แต่ได้ประโยชน์สำหรับนักเดิมพันเวลาจำกัด

การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ เป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน สำหรับนักเดิมพัน PG SLOT ที่ชอบเล่นเกมสล็อตจนไม่มีเวลา และไม่ได้ลุกไปทำกิจกรรมอื่นกันสักเท่าไร แม้กระทั่งการกินก็เลือกที่จะรับประทานของง่าย ๆ รวดเร็ว อย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารฟาสฟู๊ด ซึ่งอาหารเหล่านี้นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำมาก ๆ แล้วนั้น ยังทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้อีกด้วย หากรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาก็เป็นได้ วันนี้เราจึงขอแนะนำอาการจานด่วน แต่ได้ประโยชน์สำหรับนักเดิมพันที่ชอบเล่นเกมสล็อตจนไม่มีเวลา

1. สุกี้ผักรวม อาหารที่ทำง่าย ใช้เวลาทำน้อยมาก ๆ พอ ๆ กับการต้มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ไประโยชน์มากกว่า สุกี้ผักรวมนั้นทำง่ายมาก เพียงคุณต้มน้ำให้เดือด แล้วใส่เนื้อสัตว์ตามต้องการ อาจจะเป็น หมู ไก่ ปลา หมึก กุ้ง ลงไปก่อน เมื่อเนื้อสัตว์เริ่มสุกก็ใส่ไข่และผักที่ชอบลงไป เช่า ผักกาด ผักบุ้ง แครอท เห็ดต่าง ๆ วุ้นเส้น เต้าหู้ พอผักเริ่มสุก ปิดไฟยกลง ตักใส่ถ้วย เติมน้ำจิ้มสุกี้ลงไป เพียงแค่นี้คุณก็ได้สุกี้ผักรวมแสนอร่อยมากด้วยประโยชน์แล้ว ในสุกี้ 1 ถ้วยคุณก็ได้สารอาการครบทั้ง 5 หมู่แล้ว มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ วิตามิน เกลือแร่ต่าง ๆ จากผัก ถือว่าเป็นเมนูง่าย ๆ ที่ได้ประโยชน์จริง ๆ
2. ผัดซีอิ๊ว จัดเป็นสตรีทฟู๊ดที่ได้รับความนิยมอย่างมาเลยอีกเมนูหนึ่ง ทำง่าย เร็ว และประโยชน์เยอะเช่ากัน สำหรับผัดซีอิ๊วนั้นทำง่ายใช้เวลาเพียง 10 นาทีโดยเริ่มจากการตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย พอน้ำมันร้อนก็ใส่กระเทียมสับ ผัดพอเหลือง ใส่เนื้อสัตว์ลงไป อาจจะเป็น หมู ไก่ หรือซีฟู๊ด กุ้ง หมึก ผัดจนสุก ตอกไข่ใส่ลงไป ปรุงรสตามชอบด้วย ซอสปรุงรส ซีอิ๊วดำหวาน น้ำตาลเล็กน้อย ผัดให้เข้ากันแล้วใส่เส้นที่ชอบลงไปผัดจนเส้นสุก แล้วค่อยใส่ผักลงไป ผักที่ใส่อาจจะเป็นคะน้า แครอท ข้าวโพดอ่อน ถั่วลันเตา เป็นต้น ผัดจนสุกชิมรสชาติ แล้วตักใส่จาน แต่งรสชาติด้วยพริกป่น และมะนาว แค่นี้ก็ได้ผัดซีอิ๊วแสนอร่อยทานคั่นเวลาช่วงเล่นเกมสล็อตกันแล้ว
3. ข้าวไข่เจียวทรงเครื่อง เมนูที่ง่ายมาก แต่ก็ได้ประโยชน์ไม่ง้ออาหารฟาสฟู๊ด แต่จะให้มีแต่ไข่อย่างเดียวก็จำเจน่าเบื่อเราจึงเพิ่มเครื่องแน่น ๆ ลงไปด้วย เริ่มด้วยตั้งกระทะให้ร้อน ตอกไจ่ใส่ชามปรุงด้วยซอสปรุงรส แล้วใส่ผักต่าง ๆ เช่น แครอทหั่นเต๋าเล็ก ๆ ข้าวโพด มะเขือเทศหั่นเต๋า ถั่วลันเตา ต้นหอม หมูสับหรือไก่สับ ตัให้เข้ากัน พอน้ำมันเดือดก็เจียวในกระทะ พอเริ่มมีกลิ่นหอมก็กลับด้าน สุกแล้วตักวางบนข้าวสวยร้อน ๆ ทานคู่ซอสทะเขือเทศหรือซอสพริก แหม่มันเข้ากันเหลือเกิน มีแรงปั่นสล็อตได้จนเช้าเลยทีเดียว

4. สเต็กอกไก่หมักซอสบาบีคิว กระแสแรงมากสำหรับเมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน วันนี้จึงมีเมนูง่าย ๆ ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน โปรตีนเน้น ๆ “สเต็กอกไก่ซอสบาบีคิว” ทำง่ายสุด ๆ เริ่มจากเตรียมอกไก่ ใช่ซ้อมจิ้มให้ทั่ว เพื่อให้ซื้อซึมเข้าเนื้อดี ใช้ซอสบาบีคิวสำเร็จรูปหมักไก่ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที หรือข้ามวัน พักไว้ในตู้เย็น เอาใส่หม้อทอด 20 นาที อุณหภูมิ 160 องศา แล้วกลับด้านอบต่อ 15 นาที ด้วยไป 170 องศา แค่นี้ก็เสร็จแล้วทานคู่ผักสลัดสด ๆ กรอบ ๆ ฟินมาก แถมช่วงที่รออบก็นั่งเล่นสล็อตได้เพลิน ๆ อีกด้วย
5. น้ำพริกปลาทู เมนูง่าย ๆ แต่เจริญอาหารทุกที ประโยชน์ครบ ทำง่าย ปลาทูที่ใช้ทอดจะเป็นปลาทูที่นึงแล้ว ทอดพอสุก ทานคู่กับน้ำพริกกะปิ ที่ทำง่ายเพียงโขลกกระเทียม หอมแดง พริดสดให้ละเอียด ใส่กะปิตำต่อ ตักใส่ถ้วย ปรุงรสชาติด้วยน้ำตาลเล็กน้อย มะนาว ชิมรสตามชอบ แค่นี้ก็ทานคู่ปลาทูและข้าวสวยร้อน ๆ มีผักสด ผักต้ม แค่นี้ก็เติมข้าวได้ทีละหลายจานแล้วล่ะค่ะ